皆さん はじめまして!
今回、ブログを書かせていただきます、みつわの荒井と申します。
暑さも和らぎ 秋の季節を感じられるように………なりませんでしたね💦
今年の夏は、特に暑かった為。。。
冷房に当たったり、冷たい物を摂っていたせいか、、、体調を崩す事が続きました。
それでも家の事や趣味、やる事やりたい事が山積みで休んではいられない!!!(^^;
かといって、無理に動いても余計に体調不良が長引いてしまいました。。。
歳を重ねるごとに体の回復力に絶望しながら、なんとか
「手軽にできる」(←ここが重要!笑)
健康法をはないか…?と探していました。
ネットを見ていて、ふと…
【毎日 15~30分の○○○】
というなんとも惹かれる文字が!!!!
この○○○はなんだと思いますか?・・・正解は『日光浴』でした!!
太陽の光を浴びると生成されるものは・・・
・メラトニン(睡眠の質を高めて、日中に受けた肌のダメージを修復)
・ビタミンD(免疫力を高める、殺菌作用)
????
日光=紫外線でしょ?体に悪いんじゃないの?
特に女性は、シワやシミの原因になるし…という事で、極力避けたいかと思います。
もちろん、そういう方や肌の弱い方は無理せず、直射日光が当たらない木陰を歩くだけでも効果があるそうですよ。
適度な日光浴は手軽に日頃の活力と美肌づくりに良いみたいです(^▽^)
まだ目に見える変化はないのですが、気長に続けてみようと思います。何かしないといけないと焦る気持ちを抑えて、たまには日向ぼっこでもしながら ゆっくり過ごす時間を持つのも大切なのかもしれません。
気付けば早いもので、今年も残すところ100日を切っています。
一年の締め括りに向けて、少しでも元気に過ごしたいものです。