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〇〇〇で元気になる！？

2023.10.07

皆さん　はじめまして！

今回、ブログを書かせていただきます、みつわの荒井と申します。

暑さも和らぎ 秋の季節を感じられるように………なりませんでしたね💦

今年の夏は、特に暑かった為。。。

冷房に当たったり、冷たい物を摂っていたせいか、、、体調を崩す事が続きました。

それでも家の事や趣味、やる事やりたい事が山積みで休んではいられない！！！(^^;

かといって、無理に動いても余計に体調不良が長引いてしまいました。。。

歳を重ねるごとに体の回復力に絶望しながら、なんとか

「手軽にできる」（←ここが重要！笑）

健康法をはないか…？と探していました。

ネットを見ていて、ふと…

【毎日　15~30分の○○○】

というなんとも惹かれる文字が！！！！

この○○○はなんだと思いますか？・・・正解は『日光浴』でした！！

太陽の光を浴びると生成されるものは・・・

・メラトニン（睡眠の質を高めて、日中に受けた肌のダメージを修復）

・ビタミンD（免疫力を高める、殺菌作用）

？？？？

日光＝紫外線でしょ？体に悪いんじゃないの？

特に女性は、シワやシミの原因になるし…という事で、極力避けたいかと思います。

もちろん、そういう方や肌の弱い方は無理せず、直射日光が当たらない木陰を歩くだけでも効果があるそうですよ。

適度な日光浴は手軽に日頃の活力と美肌づくりに良いみたいです(^▽^)

まだ目に見える変化はないのですが、気長に続けてみようと思います。何かしないといけないと焦る気持ちを抑えて、たまには日向ぼっこでもしながら ゆっくり過ごす時間を持つのも大切なのかもしれません。

気付けば早いもので、今年も残すところ100日を切っています。

一年の締め括りに向けて、少しでも元気に過ごしたいものです。


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